prethodna sledeća

Vežba 19.

Glavni cilj vežbe jeste jačanje pravog trbušnog mišića ( m. rectus abdominis), dok je uloga vežbe i u povećanju pokretljivosti kičmenog stuba.

• Važno je napomenuti da su prilikom izvođenja navedenih vežbi angažovane i mnogobrojne male mišićne grupe, kao i duboki mišići leđa koji su veoma važni za pravilno držanje tela.

Copyright 2007© Pilates Studio. Belgrade. All rights reserved

Pilates vežbe

1.
   
2.
   
3.
   
4.
   
5.
   
6.
   
7.
   
8.
   
9.
   
10.
   
11.
   
12.
   
13.
   
14.
   
15.
   
16.
   
17.
   
18.
   
19.
   
20.
   
21.
   
22.
   
23.
   
24.
   
25.
   
26.
   
27.
   
28.
   
29.
   
30.
   
31.
   
32.
   
33.
   
34.
   
35.
   
36.
   
37.
   
38.
   
39.
   
40.
   
41.
   
42.
   
43.
   
44.
   
45.
   
46.
   
47.
   
48.
   
49.
   
50.
   
51.
   
52.
   
53.
   
54.
   
55.
   
56.
   
57.
   
58.
   
59.
   
60.
   
61.
   
62.
   
63.
   
64.
   
65.
   
66.
   
67.
   
68.