prethodna sledeća

Vežba 13.

U vežbi akcenat je na angažovanju muskulature zadnje lože buta i glutealne (sedalne) regije.

• Važno je napomenuti da su prilikom izvođenja navedenih vežbi angažovane i mnogobrojne male mišićne grupe, kao i duboki mišići leđa koji su veoma važni za pravilno držanje tela.

Copyright 2007© Pilates Studio. Belgrade. All rights reserved

Pilates vežbe

1.
   
2.
   
3.
   
4.
   
5.
   
6.
   
7.
   
8.
   
9.
   
10.
   
11.
   
12.
   
13.
   
14.
   
15.
   
16.
   
17.
   
18.
   
19.
   
20.
   
21.
   
22.
   
23.
   
24.
   
25.
   
26.
   
27.
   
28.
   
29.
   
30.
   
31.
   
32.
   
33.
   
34.
   
35.
   
36.
   
37.
   
38.
   
39.
   
40.
   
41.
   
42.
   
43.
   
44.
   
45.
   
46.
   
47.
   
48.
   
49.
   
50.
   
51.
   
52.
   
53.
   
54.
   
55.
   
56.
   
57.
   
58.
   
59.
   
60.
   
61.
   
62.
   
63.
   
64.
   
65.
   
66.
   
67.
   
68.