Dobrobiti Pilatesa

• Pilates je revolucionarna tehnika vežbanja, osmišljena od strane Joseph Pilates-a, koja dovodi u sklad dušu i telo.

• Tako što ističe važnost pravilnog disanja i mirnih i uravnoteženih pokreta, Pilates poboljšava fleksibilnost, okretnost i gipkost tela. Naglasak se stavlja ne na kvantitet, već na kvalitet u ponavljanju vežbi. Na taj način se formiraju dugački, vretenasti mišići u kojima je koncentrisana snaga, a ne masa. U tome je ključna razlika između Pilatesa i velike većine drugih tehnika izgradnje snažne muskulature kod kojih je osnovni princip formiranje u što kraćem roku kratkih masivnih mišića, čija je trajnost veoma ograničena, dok je tako formirano telo veoma sklono povredama.

• Primarnu ciljnu grupu mišića Pilates tehnike predstavljaju centralni telesni mišići u koje spadaju mišići abdomena i leđa (posebno mišićne grupe oko kičme).

• Prednost ovakvog pristupa je da se jačanjem centralnih telesnih mišića istovremeno, na optimalan način, jačaju i sve druge mišićne grupe. Ne postoji mišićna grupa koja je zapostavljena ili preterano opterećena što obezbeđuje ravnomeran i optimalan telesni razvoj.

• Zahvaljujući fokusu na leđne mišiće, Pilates pomaže da se u kratkom roku ublaže bolovi u leđima, dok će posle izvesnog vremena treniranja u kontinuitetu, bolovi nestati u celosti.

• Ne manje važno, pravilno disanje je, pored snažnog i gipkog tela, ključno odbrambeno oružje protiv stresa.

• Specifično za nas je to što jedini u gradu pored Pilates programa na podu nudimo program vežbi na originalnim Pilates spravama koje su namenski konstruisane za optimalan učinak Pilates tehnika na ljudsko telo.

• Takođe nudimo specijalizovane Pilates programe za trudinice i osobe koje su obolele od osteoporoze.

Pridružite nam se što pre jer je Pilates blagodetan za stanje vašeg duha i vašeg tela!
Prvi čas je besplatan.

Dolazak obavezno najaviti na kontakt telefon 064 14 58 948 .

Copyright 2007© Pilates Studio. Belgrade. All rights reserved

Pilates vežbe

1.
   
2.
   
3.
   
4.
   
5.
   
6.
   
7.
   
8.
   
9.
   
10.
   
11.
   
12.
   
13.
   
14.
   
15.
   
16.
   
17.
   
18.
   
19.
   
20.
   
21.
   
22.
   
23.
   
24.
   
25.
   
26.
   
27.
   
28.
   
29.
   
30.
   
31.
   
32.
   
33.
   
34.
   
35.
   
36.
   
37.
   
38.
   
39.
   
40.
   
41.
   
42.
   
43.
   
44.
   
45.
   
46.
   
47.
   
48.
   
49.
   
50.
   
51.
   
52.
   
53.
   
54.
   
55.
   
56.
   
57.
   
58.
   
59.
   
60.
   
61.
   
62.
   
63.
   
64.
   
65.
   
66.
   
67.
   
68.